13 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
692 kcal
|
Yağ: 33,14g | Prot: 14,04g | Karb: 93,42g.
Kahvaltı: Komposto. Öğle Yemeği: Yörsan Light Beyaz Peynir, Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Komposto, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pırasa Yemeği, Knorr Analı Kızlı Çorba. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|