11 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 56,98g | Prot: 147,78g | Karb: 98,29g.
Kahvaltı: Garden Spinach Wrap, Mexican Cheddar Pepper Jack Cheese, Boneless Skinless Chicken Breasts, Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Wheat Roll, Tangy Tomato and Cucumber (with dressing), Black Beans, Grilled Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Calamata Greek Olives. Aperatifler/Diğer: Chocolate Protein Shake, Dark Chocolate Espresso Trail Mix. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|