29 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 116,39g | Karb: 144,68g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Ciambelle. Öğle Yemeği: Panini Integrali, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Salsiccia di Maiale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Akşam Yemeği: Petto di Pollo (senza Pelle). Aperatifler/Diğer: Watt Whey Protein 90, Sibamba Mandorle Sgusciate, Tre Mulini Crackers Integrali (36g). devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antonio.rasi Kilo Geçmişi
|