|
всё выше и выше, и выыыше....тьфу, т.е. всё ниже и ниже вес. Медленно двигаюсь к 80 кг. 2400 калорий довольно голодновато поначалу, но придется потерпеть.
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 88,94g | Prot: 159,11g | Karb: 247,15g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Арахис, Курага, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Банан. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|