28 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3525 kcal
|
Yağ: 99,19g | Prot: 140,32g | Karb: 527,47g.
Öğle Yemeği: Butter, Ja! Paniermehl, Gut & Günstig Putenschnitzel Paniert, Blumenkohl, Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Limburger, Edeka Romanasalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Leinöl, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Mühlhäuser Pflaumenmus, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Harry Balance Toast (38g), Banane, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Milchbrötchen, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|