29 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4103 kcal
|
Yağ: 139,04g | Prot: 120,22g | Karb: 598,91g.
Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Limburger, Tomaten, Rucola, Knoblauch, Leinöl, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Milka (30g), Schokoladenpudding, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Meggle Streichzart Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|