|
Jo'rå :-) ganska nöjd :-) snart, vilken sekund som helst, kan man ju hoppas jag är ju trots allt i klimakteriet, börjar röda veckan så med tanke på det är jag nöjd med -0,4 kg, det var - på mått bandet oxå, dock "bara" någon cm eller två :-) Nöjd.....? Japp.... ;-)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
532 kcal
|
Yağ: 14,74g | Prot: 68,63g | Karb: 30,35g.
Kahvaltı: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Nutrilett Nutrilett Protein Shape Choklad. Öğle Yemeği: Kelda Matlagningsgrädde 15%, Guldfågeln Tvådelade Kycklingfiléer, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Enebacken Köttbullar, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Hallon, Naturdiet Drinkmix. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|