14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 52,33g | Prot: 110,84g | Karb: 64,88g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, %100 Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Biber, Lavaş, Dana Eti. Akşam Yemeği: Pişmiş Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Badem, Ananas, Ceviz, Fındık. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|