29 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 18,49g | Prot: 139,36g | Karb: 333,97g.
Kahvaltı: Carrefour Mini Pão Francês, Hortifruti Mamão Papaia, Aveia em Flocos, Mel, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Abacaxi, Batata Inglesa Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Oliveira Doce de Leite , Growth Supplements 80% Whey Protein, Canto de Minas Iogurte, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mel. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 44 dakika, Kondisyon Bisikleti - 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|