29 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 133,03g | Karb: 140,49g.
Kahvaltı Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Kahvaltı: Suco de Laranja com Couve, Hortifruti Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Turma da Mônica Maçã (100g), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Öğle Yemeği Sonrası: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Turma da Mônica Maçã (100g), Frango Desfiado, Sopa de Ervilha. Akşam Yemeği Sonrası: 0,5 doses Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha, Paulista Leite Desnatado 0,3%. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|