|
Well this morning I was at 180.4lbs so I think I'll go with it!
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 52,98g | Prot: 68,08g | Karb: 203,66g.
Kahvaltı: large coffee, Rice Cakes - Chocolate Crunch. Öğle Yemeği: large coffee, terriaki sauce, Medium Cooked Shrimp, broccoli. Akşam Yemeği: deluxe pizza. Aperatifler/Diğer: Gala Apple (Medium). devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|