20 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 25,49g | Prot: 47,15g | Karb: 199,15g.
Kahvaltı: grapes. Öğle Yemeği: sprite, black bean soup, turkey slice, romaine lettuce, mayonnaise, mustard, swiss cheese, tomato, sourdough bread. Akşam Yemeği: Lite Beer, Macaroni & Cheese Dinner, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Aperatifler/Diğer: Lite Beer, fig newtons fat free. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|