30 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 105,40g | Prot: 176,74g | Karb: 149,43g.
Kahvaltı: Äpfel, Mammut Whey Protein Vanille, REWE Bio Quark Magerstufe, Seeberger Nusskernmischung. Kahvaltı Sonrası: Apfelsaft, Golden Delicious Äpfel, Kiwi, Baby-Spinat, Brokkoli. Öğle Yemeği: Rinderhackfleisch, Ramen Brühe Tonkotsu, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Kräuterseitlinge, REWE Beste Wahl Austernpilze, Enoki. Öğle Yemeği Sonrası: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Mammut Whey Protein Vanille, Kölln Blütenzarte Flocken. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Ja! Deutscher Gouda, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Shakshuka. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|