14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 77,77g | Prot: 110,87g | Karb: 293,12g.
Kahvaltı: Santa Helena Paçoca Diet, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Sufresh Suco de Uva Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Oba Vinagrete, Arroz Branco, Santa Helena Paçoca Diet, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Queijo Cottage, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Del Valle Suco de Goiaba Light. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Diet, Empada de Frango, Sufresh Suco de Uva Light, Santa Helena Paçoca Diet. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|