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Guten Morgen zusammen ☕😊. Ich gehe heute zu einem Abnehmkurs von der Volkshochschule. Gewichtsverlust 2.0 , so heißt der Kurs. Bin sehr gespannt, ob und die Kursleiterin etwas neues beibringen kann. Laut Beschreibung geht sie auf die individuellen Essgewohnheiten ein, berechnet den Kalorienbedarf , bringt uns theoretisches Wissen bei. Und sie gibt uns Rezepte. was haltet ihr davon? Ich wünsche euch einen schönen Tag.☀️☺️🍀
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77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1598 kcal
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Yağ: 79,69g | Prot: 69,85g | Karb: 146,55g.
Kahvaltı: Harry Vollkornbrot , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Lachsschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Gutes Land Obstighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: K-Classic Mimelli Milchdessert Schoko Haselnuss, Honig-Senf-Dressing, Ja! Fleischwurst, Ja! Mozzarella, Tomaten, Gurke (Geschält), Rucola . Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot , Gurke (mit Schale), Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Windau Teewurst, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. devamı için...
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2975 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 29 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Das klingt bis jetzt gut, finde ich. Und falls es eine Gruppe ist, lernst Du noch Mitstreiter kennen. 👍
30 Oca 24 üye tarafından: Rose.blume
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Schätze mal, dass es um gesunde Gewohnheiten (und nicht um Tracken) gehen wird.
(Ich versuche das momentan so, mit Geduld.😎)
30 Oca 24 üye tarafından: Rose.blume
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Ich wünsche dir viel Spass. Ich würde den Kurs nutzen, um Abnehmpartner zu finden... In der Gruppe zusammen vor Ort dann Sport machen oder kleine Wanderungen... Alles andere bekommt man ja auch hier durchaus. Aber wer weiss... Berichte mal. Dann wirst du unser Coach. 😉
30 Oca 24 üye tarafından: MenthePip
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Ich wünsche Dir, dass der Kurs für Dich hilfreich ist.
30 Oca 24 üye tarafından: ines-h
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und für uns vielleicht auch,kannst uns ja berichten
30 Oca 24 üye tarafından: Manjarehbock
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Kann nie verkehrt sein. Es kommt immer noch etwas dazu was man einbauen kann
30 Oca 24 üye tarafından: willivogel21
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Man lernt nie aus 😁
Ich finde es gut!
Viel Spaß und Erfolg bei dem Kurs 💖
30 Oca 24 üye tarafından: bergi211
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hört sich interessant an. gerne berichten wie es war. Wünsche dir viel Spaß
30 Oca 24 üye tarafından: Dirndl24
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Kann man ja mal machen Die VHS ist ja nicht teuer und wenn es dur nichts bringt jistcdu um eine Erfahrung reicher.
30 Oca 24 üye tarafından: Stephan06
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Input kann nicht schaden 🙂
30 Oca 24 üye tarafından: Ritamine__
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Auch wenn man vieles vielleicht schon weiß, schadet es nicht, das Wissen aufzufrischen, und irgendwas neues lernt man immer dazu. Außerdem ist es mit Sicherheit motivierend und Du hast die Möglichkeit, Mitstreiter*innen aus Deiner näheren Umgebung kennenzulernen… Wird bestimmt toll! Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei, liebe Lippolino.
30 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Spar dir die Kohle! Kalorien trocken, Sport und Schlaf! Gib doch kein Geld aus dafür! Ganz YouTube ist voll mit verdammt guten Tipps! Das Zauberwort heiß Kaloriendefizit!! Nicht mehr und nicht weniger😉
30 Oca 24 üye tarafından: timo378
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Oh mache auch immer wieder Kurse. Gutes Gelingen.
30 Oca 24 üye tarafından: TaglilieWhiteDad
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Lieber Timo, Du hast Recht, ganz YouTube ist voll mit Tips… aber die wenigsten davon sind wirklich gut. Und woher soll man wissen, welche davon verdammt gut sind, und welche nicht? Aus der persönlichen Interaktion mit anderen Mitstreitern kann man oft viel mehr lernen, und vor allem Motivation ziehen. Lippolino hat hier bereits fast 25 kg abgenommen. Ich bin sicher, dass sie schon ziemlich genau weiß, wie wichtig tracken, Sport und Schlaf sind, aber es schadet eben nicht, auch nochmal andere Quellen zu Rate zu ziehen. Wer glaubt, schon alles zu wissen, kann nichts mehr dazu lernen.
30 Oca 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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30 Oca 24 üye tarafından: Zimtschnecke3
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Ich sehe es wie MenthePip, man lernt Gleichgesinnte kennen, ist sich vielleicht sympathisch und kann gemeinsam Sport treiben an der frischen Luft oder halt im Fitnessstudio.
Ich gehe auch alleine los aber manche brauchen halt die Gruppe (euch brauche ich natürlich auch🫶, ich habe hier schon viel gelernt - man wird alt wie ne Kuh und lernt immer dazu😉🙃)
30 Oca 24 üye tarafından: jachta
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Genau, liebe BAF, schaden kann es nicht!
30 Oca 24 üye tarafından: jachta
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