|
Pesagem do dia 29/01/2024: 87,5kg
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 92,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 102,52g | Karb: 145,35g.
Kahvaltı: Member's Mark Biscoito de Polvilho Salgado, Pepino (com Casca), Tomates, Pimentão Verde, Maratá Catchup, Ovo Frito, Hemmer Mostarda Amarela, Tirolez Queijo Minas Padrão. Öğle Yemeği: Cenouras, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Carne de Frango (Enlatado), Batata Doce. Akşam Yemeği: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Tirolez Queijo Minas Padrão, Verde Campo Natural Whey, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|