30 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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118,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2484 kcal
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Yağ: 123,16g | Prot: 102,49g | Karb: 239,67g.
Kahvaltı: Roggenbrot, BioBio Bergkäse (20g), Käse, Milch 1,5%, Cucina Nobile Frischer Pizzateig, ORO di Parma Sugo Tomatensauce, Milfina Butter, Dulano Chorizo Salami, Rote Zwiebeln, Grüne Oliven. Öğle Yemeği: Schweinebauch, Gekochtes Sauerkraut, Camembert, Roggenbrot, BioBio Bergkäse (20g), Käse. Aperatifler/Diğer: Mandarine. devamı için...
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3636 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Bikram Yoga - 1 saat. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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 Yorumlar
30 Oca 24 üye tarafından: Ritamine__
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Heute war ein guter Tag. Nach 4 Gymnastik Einheiten und 20 km Rad und einer Einheit Reifenwechsel ist der Ischias in die Halswirbelsäule aufgestiegen. Mal sehen, ob ich ihn auch noch von Dort vertreiben kann. Nach Karpaltunnel Diagnose jetzt noch zusaetzliche Einheiten fuer Brust und Hände. Es geht voran ! Und Heute nach !!!!!40 Jahren!!!!!! mal wieder auf den Versen gesesssen. Tschacka!!! Der Ostiopate wirkt kleine Wunder....
30 Oca 24 üye tarafından: King_Esser
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War noch nie beim Osteopaten, aber kenne das Gefühl wenn man Blockaden auflösen kann 🤗
31 Oca 24 üye tarafından: Ritamine__
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Karpaltunnelsyndrom entsteht oft durch Fehlstellung/ -belastung im Nacken. Ich behandle Klienten entsprechend und oft ist das ohne OP dann weg... der Versuch einer konservativen Behandlung lohnt dabei immer
31 Oca 24 üye tarafından: soku75
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#soku75 Danke fuer die Unterstuetzung. Beim Radfahren schlafen beide Hände ein und wenn ich massive Schulter und Brustbewegungen dabei mache ,bleiben lediglich die Daumen pelzig. Ist also wohl mehr HWS als Handgelenk. Hab ich meinem Or(thopaeden)nitologen (der sicher einen Vogel hat) so beschrieben und er hat mir die Überweisung zum Handchirurgen in die Hand gedrueckt. Auch kein Rezept fuer Osthio oder Chiropraktik. Also alles selbst zahlen . Aber dank Insta kann ich wenigstens die Uebungen selbstachen...
31 Oca 24 üye tarafından: King_Esser
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King esser, ein höherer Lenker kann helfen. Und es gibt Griffe, die schonen das Handgelenk. Bekam ich letztes Jahr ans Rad, sind super.
Manchmal hilft es, mit dem Hausarzt zu sprechen, dass man einmal sechs Einheiten Physio braucht, um Übungen zur Nackenentspannung vernünftig zu erarbeiten, die man dann selber macht.
Will man nur begrenzt, hilft das manchmal.
31 Oca 24 üye tarafından: soku75
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Osteopathie ist echt gut, hatte gar nicht dran geglaubt
01 Şub 24 üye tarafından: TaglilieWhiteDad
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Respekt! Auch dass du wieder auf den Fersen sitzen kannst!!!
01 Şub 24 üye tarafından: MenthePip
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Schön dich wieder zu sehen.🥰
Beim Radfahren habe ich auch Probleme und bekomme pelzige Finger, 😒 ekeliges Gefühl. Gerade bin ich auch 10 km auf dem Heimtrainer gestrampelt. 🚴♂️😍🐳
04 Şub 24 üye tarafından: Portal Wal🐳
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