|
På gymmet igen idag, det kändes bra! Svårt att hålla mig motiverad med min j*vla rygg som inte kan bete sig 🙃 men på't igen bara.
Någon annan som blir sjukt trött efter att ni gymmat? Är väldigt få gånger som jag inte tar en powernap när jag kommer hem 😅
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2091 kcal
|
Yağ: 94,64g | Prot: 122,45g | Karb: 178,22g.
Kahvaltı: Felix Smörgåsgurka, Arla Laktosfri Mini Keso, Kalkon, ICA Ekologisk Amarant, Pågen Rasker Rostbröd, Star Nutrition Ultimate Diet Complex, Choklad shake. Akşam Yemeği: ICA Basic Mozzarella, Ägg, Lantgården Ugnsgrönsaker med Klyftpotatis. Aperatifler/Diğer: Olw Cheez Cruncherz . devamı için...
|
|
1050 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Güç Yürüyüş - 20 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|