30 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
149,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 39,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 31,06g | Prot: 165,59g | Karb: 187,69g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Pão de Forma, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Öğle Yemeği: Abóbora Paulista, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Quero Feijão Carioca, Abóbora Paulista. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
4157 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|