marintr Günlüğü, 31 Oca 24

Время 5:37,не спала всю ночь,сбит режим.Мой завтра на 254 ккал,вчера практически не чего не ела из-за стресса,всё вышло на 500+- за день

48,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.    Geriye kalan: 8,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

751 kcal

Yağ: 17,48g | Prot: 25,08g | Karb: 126,83g.   Kahvaltı: Звениговский Сыр по-Российски Классический, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Малиновое Варенье, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Каша Пшенная на Молоке. devamı için...

1390 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...