14 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 66,19g | Karb: 347,82g.
Kahvaltı: Pane Multicereali, Coop Latte di Riso. Öğle Yemeği: Budino di Riso, Fragole, Conad Gallette di Riso, Banana. Akşam Yemeği: Meloni Gialli, Kiwi, Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere, Pangrattato, Santa Lucia Ricotta, Tonno in Olio (in Scatola), Peperoni Gialli Dolci. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Mele Golden Delicious, Arance. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat ve 24 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 21 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|