|
78 bel
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 189,50g | Karb: 204,91g.
Kahvaltı: True Badem Kakao Protein Bar, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beypazarı Maden Suyu, Limon Suyu, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli, Ceviz, Migros Muz, SSN Command Quadro Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Çiğ Badem, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|