31 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 105,31g | Karb: 198,72g.
Kahvaltı: Geneticlab Протеин, Кофе с Молоком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Яйцо (Целое), Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Eco Botanica Зефир, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай с Лимоном, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Ореховая Долина Фисташки Жареные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Тыквенная Каша. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|