31 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 32,61g | Karb: 149,51g.
Kahvaltı: Café, La Lechera Leche Condensada. Öğle Yemeği: Hacendado Natillas con Galleta, Ñoquis de Papa, Mercadona Thai Sweet Chili Sauce, Mercadona Atún Natural. Aperatifler/Diğer: Café, Crema de Cacahuate, Banana. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|