31 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 48,39g | Prot: 132,39g | Karb: 83,18g.
Kahvaltı: Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Noci del Brasile, Dal Salumiere Bresaola, Melinda Mela Renetta. Öğle Yemeği: Zuccato Fiori di Cappero, Carne di Vitello, Grana Padano Grana Padano, Broccoli, Patata Bollita, Radicchio Rosso, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Totano. Aperatifler/Diğer: Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Caffè (dalla Moca), Banana bread. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Bale - 48 dakika, Eliptik - 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Eliptik Bisiklet - 16 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|