|
Все же привалило... хоть не 54..разгруз помог
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 27,05g | Prot: 75,23g | Karb: 143,49g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Мюсли с Фруктами. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Кальмар, Соевый Соус, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Pure Protein Соевый Протеин, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Кальмар, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Здравник Цикорий Растворимый со Сливками, Яблоко. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Хочубытьстройной Kilo Geçmişi
|