15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2693 kcal
|
Yağ: 118,09g | Prot: 80,55g | Karb: 319,84g.
Kahvaltı: Сырок Творожный с Изюмом и Ванилином, Вафельные Трубочки Сливочные на Фруктозе, Кофе. Öğle Yemeği: Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином, Савушкин Продукт Продукт Йогуртный 2% "Ананас-Дыня", Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином, Кофе (Растворимое), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сосиски. Akşam Yemeği: Брест Литовск Молоко 2,8%, Хлеб Черный, Салат из овощей со сметаной и зеленью., Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Бобров Пиво Бобров Светлое, Мармелад. devamı için...
|
|
4140 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, İş - 50 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|