15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 59,91g | Prot: 52,53g | Karb: 130,70g.
Kahvaltı: Fifty 50 50/50 CRUNCHY PEANUT BUTTER, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Akşam Yemeği: Fifty 50 50/50 CRUNCHY PEANUT BUTTER, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Авокадо, Семейные Секреты Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. Aperatifler/Diğer: Греческий Салат, Майонез, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bifrut Батончик Мюсли Абрикосовый, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1300 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Squat - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|