pavel.renard Günlüğü, 31 Oca 24

Завершаю январь с такими вот результатами)
Ещё немного и дойду до минимума с октября и дальше ниже)

111,8 kg Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.    Geriye kalan: 31,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1915 kcal

Yağ: 175,17g | Prot: 71,34g | Karb: 10,73g.   Öğle Yemeği: Черкизово Сальчичон Сырокопчёный, Маркет Перекресток Майонез, Ламбер Сыр Ламбер, Миофарм Псиллиум, Сельдерей, Помидоры Черри, Ашан Фарш по-Деревенски Фермерский. devamı için...