31 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2874 kcal
|
Yağ: 113,61g | Prot: 70,70g | Karb: 395,83g.
Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Bauer's Jagdwurst, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Saint Albray Saint Albray, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Edeka Romanasalat, Knoblauch, Rucola, Leinöl, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Meggle Streichzart Ungesalzen, Schokoladenpudding, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Banane, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|