15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 164,53g | Prot: 185,85g | Karb: 210,10g.
Kahvaltı: Hero B'tween, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Lidl Kipfilet À La Minute, Danone Hüttenkäse, Bounty Mini, Chocomel Dark, Melkunie Boeren Karnemelk. Akşam Yemeği: De Heer Pindarotsjes (Melk), Slagroom (Onder Druk), Hertog Slagroomijs, Aardbeien Ijs, AH Excellent Eendenborstfilet, Tonijn Sashimi, Zalm Sashimi, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel, Gerookte Zalm, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Lidl Tompouce. devamı için...
|
|
3582 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|