Сегодня 1.02 и мой вес 71,5) а 1.08 он был у меня 65кг..
Ладно, не расстраиваемся) это ведь жизнь. Взлеты и падания ( зажоры) они есть и будут 😀 План на февраль ( мой месяц) 16.02 мне исполниться 31год) Питаться в пределах 1800-2000ккал 3-4 силовых в неделю ( не убиваться, а работать качественно и по кайфу) Много ходьбы и по настроению кардио ( элипс, дорожка) Планирую как все растает, бегать по улицы 3 раза в неделю ) В планах за февраль скинуть 3,5-4кг жирка) ( ну и воду конечно слить) С Богом, Наталья Анатольевна ❤️
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 104,38g | Karb: 195,99g.
Kahvaltı: Ашан Банан, Сарафаново Молоко 1,5 %, FOODCODE Кантуччини с Дикой Клюквой и Миндалем, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Вараксино Яйцо. Öğle Yemeği: Protein Rex Пирожное Протеиновое Морковный Тортик, Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Швейцарскому Рецепту, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Akşam Yemeği: Hyper Vanilla Pudding. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Печенье SNAQER - Арахис, Изюм и Карамель, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
Yorumlar
я с вами! на февраль тоже планы у меня 😄
31 Oca 24 üye tarafından: Яна Смирных
|
С Богом, моя дорогая ❤️🥰
В моей голове тебе 28, будет 29)))
Все время ощущение , что по возврату в паспорте ты помладше меня на побольше
Но не по состоянию/ мыслям - тут кажется, что ты постарше или мы ровесники 😊
01 Şub 24 üye tarafından: ТелОстройка Аннушки
|
Ну и скажу - ты и сейчас выглядишь великолепно
Царица 👑👑👑👑👑
01 Şub 24 üye tarafından: ТелОстройка Аннушки
|
Я тоже с Вами))) Кстати февраль тоже мой месяц, у меня 14 день рождения, 40 лет исполняется))))
01 Şub 24 üye tarafından: Леся Привалова
|
у меня 23 день рождения))) как же праздничный торт 😫
01 Şub 24 üye tarafından: Яна Смирных
|
Такая же история с весом😃🥲 Начала усердно ходить,но вот незадача,заболела и с понедельника мало двигаюсь((( Но ничего,думаю на следующей уже начну
01 Şub 24 üye tarafından: nataly0708
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Анатольевна Короткова Kilo Geçmişi
|