01 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 76,92g | Prot: 67,55g | Karb: 185,76g.
Kahvaltı: Pflaumen, Milbona Naturjoghurt, Gut & Günstig Edel Salami , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Lachsschinken, Harry Vollkornbrot, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Petersilienwurzel, Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Kartoffeln, K-Classic Mimelli Milchdessert Schoko Haselnuss, Leimer Markklößchen, Lauch, Sellerie, Möhren. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Kaufland Bio Mozarella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2890 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|