michaelstigers Günlüğü, 11 Ağu 11

michaelstigers Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

...can you believe it? I work my ass off at the gym and I lose only a lb in a week? well I guess ya gotta stick with it no pain, no gain!

97,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 17,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ağustos 2011:

1571 kcal

Yağ: 88,94g | Prot: 63,07g | Karb: 145,82g. Kahvaltı: Monster Energy. Akşam Yemeği: Seasoned Croutons, Asiago Caesar Dressing, Caesar Salad. devamı için...

2840 kcal

Egzersiz: Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Michael, I know how you feel! But 1lb is better than losing nothing or worse - gaining! :-) be strong and good luck! -Ash

15 Ağu 11 üye tarafından: ciscopixie


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

michaelstigers Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

michaelstigers Günlüğü, 11 Ağu 11

Yorum Gönder

michaelstigers Kilo Geçmişi