01 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 49,77g | Karb: 137,83g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Aceitunas Verdes, Crema de Cacahuate, Banana, Aguacate, Hacendado Saladitos, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Panecillo 11 Unidades. Akşam Yemeği: Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Jamón Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Requesón, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo . Aperatifler/Diğer: Café, La Lechera Leche Condensada, Gullón Barquillos de Choco. devamı için...
|
|
1444 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|