15 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 95,43g | Prot: 114,01g | Karb: 263,28g.
Kahvaltı: Banane, hanuta Hanuta, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Aldi Rindersteak, Olivenöl, Baguette. Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Leberwurst, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Stockmeyer Saftschinken, American Sandwich, Thomy Remoulade, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 24 dakika, Golf (Yürüyerek) - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|