02 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 130,91g | Karb: 204,88g.
Kahvaltı: Сушеные Яблоки, Ашан Киви, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Дикое Море Коктейль из Морепродуктов в Рассоле , Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Öğle Yemeği: Пятерочка Помело, Mirel Торт Три Шоколада, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Barilla Макароны Вареные , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мандарины. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|