02 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 40,77g | Prot: 59,72g | Karb: 190,42g.
Kahvaltı: Café, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jacquet Crousti Moelleux Complet, Conserves de Confiture. Öğle Yemeği: Oeuf (Entier), Pommes de Terre Sautées, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Oranges, Netto Yaourt Nature. Akşam Yemeği: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Betteraves, Champignons, Endive, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau), Clémentines, Laiterie Collet Fromage Frais de Campagne. Aperatifler/Diğer: Carrefour Banane. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|