16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2911 kcal
|
Yağ: 138,47g | Prot: 115,44g | Karb: 296,43g.
Kahvaltı: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Сыр Гауда, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Черемушки Батон Нарезной, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Каждый День Печенье Овсяное, Heinz Итальянский Кетчуп, Яичница, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Чай, J.D. Gross Finest Chocolate From Original Nacionale 81%. Akşam Yemeği: Чай, Окей Чернослив, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Любимый Сад Томатный Сок, Ley's Чипсы из Натурального Картофеля со Вкусом "Куриные Крылышки Барбекю", Ley's Чипсы из Натурального Картофеля со Вкусом "Куриные Крылышки Барбекю", Lay's Чипсы. Aperatifler/Diğer: Сырно-чесночная закуска с морковью, Чай, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Чай, Останкино Сосиски Папа Может, Редис, Сыр Гауда, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|