02 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 79,45g | Prot: 110,74g | Karb: 116,02g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Purê de Batata, Costela Bovina Assada. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energético (250ml), Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Kero Coco Água de Coco (200ml). devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|