16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 52,66g | Prot: 98,37g | Karb: 91,54g.
Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), %100 Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta. Öğle Yemeği: Salça, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, %100 Kepekli Ekmek, Elma, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Torku Doğal Süt. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|