|
IMC 26,5 Acima do peso
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
393 kcal
|
Yağ: 10,02g | Prot: 29,23g | Karb: 47,31g.
Öğle Yemeği: Salada de Batata, Feijão Verde, Arroz com Legumes, Natto Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Melancia, Café (Infusão), Boa Mão Crepioca de Frango . Aperatifler/Diğer: Linea Stevia 100%, Brasfrut Polpa de Maracujá, Gengibre, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|