03 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
846 kcal
|
Yağ: 26,06g | Prot: 54,28g | Karb: 97,27g.
Kahvaltı: Kikkoman Gochujang, Bawang Putih, Greenco Jamur Enoki. Öğle Yemeği: Selada Kol, Tempe Goreng, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pempek Kapal Selam, Cap Cay Kuah. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|