16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 51,31g | Prot: 54,23g | Karb: 389,05g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Duplo Duplo, Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta, Zucker, Espresso, Marmelade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Schär Panini Brötchen, Milbona Kräuterquark, Barilla Penne All' Arrabbiata, Duplo Duplo, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
4010 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 26 dakika, Koşu - 11/kph - 2 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|