03 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 78,69g | Prot: 101,36g | Karb: 213,25g.
Kahvaltı: Globus Кукуруза, Семейная Традиция Риет-Салат с Тунцом, Томатами и Зернами Горчицы, Галерея Вкуса Паштет Нежный, Маг Хлеб Ржаной с Семечками, Жареное Яйцо без Жира, Дружба Ветчина Баварская Люкс, Евроопт Груша Конференция, Банан, Яблоко. Öğle Yemeği: Евроопт Плов со Свининой, Квашеная Капуста, Суседски Маентак Полендвица, Пицца Темпо Кальцоне с Курицей. Akşam Yemeği: Дзержинский Мясокомбинат Карпаччо, Молочный Мир Молоко 2%, Ореховая Компания Миндаль Очищенный, Яблоко. devamı için...
|
|
3626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|