16 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 27,46g | Prot: 96,45g | Karb: 83,25g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Йогурт Домашний. Öğle Yemeği: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Борщ. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Окрошка Овощная. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|