03 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 35,06g | Prot: 61,07g | Karb: 147,58g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Alnatura Dreiviertelfett Margarine. Akşam Yemeği: Edeka Suppengemüse, Maggi Ravioli Gemüse. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|