|
23/50 день Шарко, 5 км бег
План минус 2,3 кг
Факт минус 1,4 кг
Осталось 5,1 кг
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 122,78g | Karb: 123,08g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Магнит Помидоры Черри, Индилайт Медальон из Индейки, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Natur Foods Чернослив без Косточек , Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Простоквашино Творог 2%, Миндаль Миндаль, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. devamı için...
|
sabit kilo
|