|
25/50 день* Шарко, 10 км бег
План минус 2,5 кг
Факт минус 1,9 кг
Осталось 4,6 кг
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 67,79g | Prot: 158,38g | Karb: 160,64g.
Kahvaltı: Едим с Пользой Псиллиум, Мистраль Гречка, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Пятерочка Яблоко Сезонное. Öğle Yemeği: Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Белоручка Свекла Вареная, Индилайт Медальон из Индейки, Grand di Pasta Фарфалле. Akşam Yemeği: Едим с Пользой Псиллиум, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Сибирские Отруби Сила Овощей, Хуторок Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 2%, Миндаль Миндаль, Глобус Чернослив. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|