03 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 110,63g | Karb: 105,21g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Sainsbury's Chia Seeds , Naturya Maca Powder, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Ginger Tea, Tea with Lemon. Öğle Yemeği: Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil, Hard-Boiled Egg . Akşam Yemeği: Haddock (Fish) , Dried Coconut , Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Nestle Nido. Aperatifler/Diğer: Tesco Parmigiano Reggiano, Sainsbury's Sweet Leaf Salad, Brazil Nuts, Orange, Flaxseed Seeds , Flaxseed Seeds , Lemon, Gala Apples. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hi Advcristina Silver, very well done good loss. Keep going down and I will try too. Together we will get there. Have a great evening very best wishes Merry Mel 🤩
03 Şub 24 üye tarafından: Merry.Mel
|
Hi Merry Mel💐🙏Thank you! Can be hard, with many up and down, but if we persist we will achieve our goals. Best wishes 💐😊
10 Şub 24 üye tarafından: advcristina.silva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
advcristina.silva Kilo Geçmişi
|